編輯觀點：千萬別急著丟掉你家的電晶體收音機

我是一個超級科技迷，幾乎適用所有的情況；但有的時候我還是會希望，在穩定的技術創新進程中，某些特定產品永遠不會被淘汰。幾週以前我就遇到一個左右為難的窘境，那天是美國職棒世界大賽的第四戰，又剛好是萬聖節；我不得不放棄某個東西。

11月1號那天晚上一直到後半，我跟那些煎熬了很久的舊金山巨人隊球迷一樣，都很擔心在有生之年沒辦法看到巨人隊贏得世界冠軍；我也是兩個小男孩的爸爸，他們雖然也是巨人隊的球迷，但因為太資淺，所以比較關心能在萬聖節的「不給糖就搗蛋」拿到多少糖果。

因為我太太得工作到很晚，讓爸爸我只得擔任兩個小孩出門去要糖果的保鑣；但世界大賽將在下午5:19開打，差不多就是萬聖節要糖果活動的熱門開始時段。巨人隊在前三場比賽贏二輸一，如果第四戰再敗北，將與德州遊騎兵回到對等地位重新開始；但如果第四戰再贏，將取得主導性的優勢。

如果這只是一場賽季內的例行賽，我大可以透過我的黑莓機追蹤比數；但那偏偏就不是例行賽，是世界大賽的第四戰！我不能容忍自己錯過任何一個比賽中的細節。

無可避免的，我得在比賽期間離開家；原本解決之道可以很簡單：帶著一台電晶體收音機出門、轉到AM某頻道，然後在戴上耳機聆聽球賽實況的同時，又能看著兩個小孩敲鄰居們的大門要糖果。而我馬上發現，有個唯一的問題是──我沒有收音機！

雖然從小到大，我應該至少擁有過10台那種裝備；但我搜遍家中，找到一台iPod、數台CD隨身聽、還有一台SanDisk的MP3播放機Sansa (有的Sansa支援AM廣播，但我的那台沒有)，就是沒有一台可以隨身攜帶的小收音機。

於是我馬上去敗了一台13美元的簡易「配備耳機的隨身聽式AM/FM收音機」，可憐我住在一個無線電波很弱的地方，再加上那台收音機真的很爛，收訊狀況非常不好；好不容易我調到一個全國性的頻道收聽賽況(我就是收不到巨人隊官方廣播電台KNBR，雖然他們訊號很強，但卻被地方性的某個AM頻道蓋台)，總之問題是解決了。

以上這個故事還有一個最精采的部分：我弟──也是一個煎熬了很久的巨人隊球迷──自願加入我跟孩子們的要糖果行列，而且儘管他也很想看比賽，他還是依約前來。我弟內行的地方在於，他花了5美元讓他的 iPhone 可以收聽比賽實況；於是我們各自攜帶「裝備」，擠進車子直奔要糖果的目的地(我規劃了一個能夠有效率收集到最多糖果的路線區域)。

當我們開始在街上繞，我跟我弟都沒錯過比賽中的任何一節，但從 iPhone 聽到的實況卻比AM收音機延遲至少1分鐘、或許有2分鐘，我總是能搶先報告最新戰況；於是他放棄了iPhone，那支配備Apple自家的先進 A4處理器，集尖端軟硬體於一身的精巧智慧型手機，終究不敵我的小收音機，它裡面的電路結構可能跟1950年代的第一代電晶體收音機相去不遠。

我的故事帶來兩個啟示：其一，我們在擁抱最新科技的同時，應該不要太快將那些舊裝置宣判死刑；其二，你應該手邊隨時留著一台小型AM收音機，因為你永遠也不會預料到，你所支持的職棒球隊會在世界大賽中遭遇到什麼情況。

WiFi輻射影響樹木生長

WiFi輻射影響樹木生長
(明報)2010年11月25日 星期四 11:45

荷蘭    研究顯示，Wi-Fi無線網絡信號的輻射    ，可能會威脅周遭樹木的生長，導致樹皮裂損、樹葉枯死。

Wi-Fi輻射會否影響人類健康的問題，至今沒有確切證據，但這項由荷蘭Wageningen大學進行的研究，卻首次證實Wi-Fi可能對植物產生影響。

據了解，自5年前開始，荷蘭西部萊茵河畔阿爾芬（Alphen aan den Rijn）市的樹木，紛紛發生「無法解釋」的異常疾病，葉子總是會無故大量枯死，無法用病毒或細菌感染解釋。

該大學就此進行研究，他們讓20顆白蠟樹暴露在6種輻射源之下，為時3至6個月，結果發現，接近Wi-Fi路由器的白蠟樹，其樹葉出現葉面壞死導致的「鉛灰色」。

他們其後進一步發現，Wi-Fi的輻射還會抑制玉米的生長速度。

研究人員指出，近年西方世界的城市樹木，普遍出現樹皮裂損或潰瘍、樹葉過早枯死等「怪病」。以荷蘭為例，在城市內，患上這些「怪病」的樹木，從5年前的10%急增至現時的大約70%。但在樹木密度極高的山林地區，卻沒有類似的現象。

研究人員認為，Wi-Fi輻射有機會威脅到樹木的生長，但認為要進一步對更多種類的植物進行實驗。

而荷蘭政府則發出聲明，指該項研究得出的只是初步結果，尚未有重覆的實驗能證實，樹木會受Wi-Fi輻射影響。

曾SIR 教你用鹽30招

1.頭皮屑---你有頭皮 屑?...很煩...常用鹽水洗頭可去除頭皮屑~~還可防止頭髮脫落---->堅!!
2.咖啡+鹽---能喝?..當然,別有一番風味~~~(一點點就好)
3.洗青花菜---這ㄍ菜菜裡頭,都有綠綠蟲蟲,..不怕不怕...把菜放進鹽水中..那ㄍ噁蟲蟲自己就會爬出來跟你拜託
4.維他命C損失---用果汁或果菜榨汁機絞碎果菜,都會損失大量維他命C,所以..在絞碎之前,放些鹽進去就OK啦!
5.碗盤污垢---濃濃鹽水或鹽水+醋,就OK啦!
6.蠟燭---點燃蠟燭,在燭心附近放點鹽,就可以讓燭火更亮,也能燒更久~~~
7.止咳---咳咳咳...很嚴重?..用鹽與水比例為1:100,攪攪攪..攪拌均勻後,用吸管喝鹽水,就好
8.蛀蟲---木質家具,粉不錯,可是.會有蛀蟲,所以,用鹽水在家具表面擦擦,就可以有效防蛀蟲
9.煮蛋---在水中加入少許鹽可以防止蛋殼劣掉~\可使以破蛋.蛋白不會流出,煮好後,放入冷水中,蛋殼就會變很好剝~~~
10.喉嚨---唱.說話都會沙啞?..喝點鹽水,就不會~~~
11.藤.竹器---用鹽水洗藤.竹器,會變更耐用~~~
12.火---用報紙包著食鹽,放入火中,不但能增加火力,還可減少煙霧~~~\
13.刷牙---用精鹽或鹽水刷牙,牙齒會更堅固潔白~~~
14.催吐劑---當食物輕微中毒或喝酒過量導緻不舒服,可引用濃鹽水,幫助催吐
15.煙塵---煙塵沾污白色衣物或布料時,可用溫鹽水刷洗,就可去除煙塵~~~\
16.掃帚---將新買掃帚近泡於鹽水片刻,晾乾後,使用時就不會脫毛~~~
17.蛤---煮蛤之前,把蛤浸泡在鹽水中,讓它吐沙,食用時,才不會吃到沙~~~
18.牛奶---不用怕牛奶變味,加鹽下去,可多保存數日都不會變味~~~過期還可拿來烤蛋糕和洗澡洗頭...
19.蒸飯---將鹽水和洗淨米放入電鍋,不但蒸出來ㄉ鬆又軟,還別具風味~~
20.水果---蘋果.梨子等函鐵質水果削完皮,放久..就變色,別擔心,削完後,放入鹽水中,就可防止變色~~~
21.洗澡---用浴缸泡澡時,加些沐浴鹽或食鹽,不但可以殺菌,還可讓自己神清氣爽~~~
22.醋---在食用醋裡加些鹽,可久存而不壞~~~
23.燙痕---桌椅如有燙痕,可用橄欖油與食鹽調和,塗抹再燙痕上一小時後擦乾淨,\r\n就OK~~
24.除草---如家中ㄉ雜草長很快,可在雜草上灑上大把ㄉ食鹽,3.4天後即可..\
25.抽筋---如有抽筋而發冷現象,可將鹽炒熱,用布包包著,在4肢來回擦拭,就OK 啦!
26.火灼.燙傷---將傷口浸泡鹽水中10分鐘,或用鹽灑上傷口,就能止痛.殺菌~~~
27.毛巾---毛巾用久,都會有濕黏現象,可用鹽搓揉後,在用清水洗淨,就不會濕濕黏黏
28.木器---木器用久都會變黑,用鹽水擦拭後,就可恢復..\
29.濺油---炸食物時,可放少許ㄉ油在鍋中,這樣不但可以防止油噴出還不會燒焦~~\
30.嘴破---嘴破久久都不能好?..用鹽擦拭嘴破地方,就OK啦

十種必須改的睡眠不良習慣

關於睡眠質量的問題，似乎正在變得越來越普遍，本該是最美好的一件事，竟然開始讓一些人變得痛苦而恐懼。不過，如果平時多注意生活中的小習慣，睡眠問題是可以改善的……



　　1、睡前生氣　

　　睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。


　　2、睡前飽餐　

　　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

　　
　　3、睡前飲茶　

　　茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。


　　4、劇烈運動　

　　睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。


　　5、枕頭過高　

　　從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼噜，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。


　　6、枕著手睡　

　　睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以，睡時不宜以兩手為枕。


　　7、被子蒙頭　

　　以被蒙面易引起呼吸困難；同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。


　　8、張口呼吸　

　　閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。


　　9、對著風睡　

　　人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變；善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。


　　10、坐著睡　

　　有些人吃飽飯往沙發一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的。可能工作太累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現了！因為坐著睡會使心率減慢，血管擴 張，流到各髒器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找 個地方一呆就得了。事兒是省了，可身體卻會提出抗議。

臉部運動避免下垂

改善漏尿

產後易患尿失禁
簡單地說，尿失禁就是不由自主地漏尿。正常的排尿分為兩個時期：膀胱充盈期——尿液自然的充盈 過程；排尿期——在大腦的控制下完成排尿。尿失禁是膀胱充盈期的異常現象，是一種疾病。尿失禁的類型有很多，對於生育過的女性而言，最常見的情形是：只要 有腹部用力的動作（例如咳嗽、大笑、跳躍、彎腰等）使腹壓增加，壓迫到膀胱就會漏尿，醫學稱之為壓力性尿失禁。
造成壓力性尿失禁的因素有生育、年齡、肥胖、婦科手術、便秘或慢性咳嗽等。對於年輕媽媽而言，導致壓力性尿失禁的誘因包括：
1.女性先天尿路較短，容易尿路感染。
2.懷孕期間很容易造成尿道及膀胱頸的肌肉韌帶鬆弛，因而改變了膀胱與尿道的正常位置。
3.生產後骨盆肌肉韌帶鬆弛，產後休息不好，過早負重促使膀胱下垂，尿道不正常移位。
4.膀胱不穩定或收縮無力。
5.生育子女較多，或產傷修復不好，導致盆底肌肉筋膜缺陷。

簡言之，由於懷孕、生產的過程損傷了周圍的支撐組織，使各器官相對鬆弛，膀胱和尿道的位置相對下降，為尿失禁的出現提供了可能。面對這種狀況，如果產婦在孕中和產後並沒有特別的調養和有計畫性地鍛鍊，尿失禁就很容易找上門來了。



盆底肌體操緩解漏尿
只要產後調養得當，鍛鍊及時，由於孕產原因引起的壓力性尿失禁是完全可以治癒的。其要旨為：「科學的運動治療及避免過早負重」。而通過盆底肌體操，可以加強盆底肌張力的鍛鍊，使漏尿症狀得到緩解或獲得治癒。
盆底肌體操非常簡單，在許多場合都可以進行：
‧提肛訓練：每日進行50～100次緊縮肛門及陰道運動，每次3～5秒。具體方法為：臀部肌肉用力，收縮肛門，堅持數到10 後，由口緩緩吐氣，放鬆。呼吸一下後，重複同樣的動作，10次為一組。
‧平躺在床上進行仰臥起坐運動10分鐘，每日2次。
‧平臥在床上進行快捷而有規律的伸縮雙腿運動10分鐘，每日3次。
‧提倡蹲式排便。蹲式排便有益於盆底肌張力的維持或提高。

一 般情況下，通過盆底肌肉運動來治療尿失禁時，其治療方法包括下列要素: 收縮次數、運動頻率、一次收縮持續的時間以及週期。專家建議，一開始運動的收縮次數應較多；運動頻率則建議每天運動，可分3～4次完成。一次收縮的持續時 間，如果肌肉無力，收縮無法持續到10秒，可由2～3秒開始，再逐漸增加至10秒。至於週期的長短，一般而言施行3個月以上才能看到初步效果，因此一定要 持之以恆。

尿失禁是一種非常令人尷尬的症狀，不少女性由於愛面子而拖延了病情。其實，如果對產後漏尿有足夠的認識和科學的態度，是完全可以將漏尿症狀拒之門外的。為了保持產後身體健康，遠離漏尿困擾，準媽媽或新手媽咪可以特別注意以下事項：

．進行適當的會陰肌肉運動、產前會陰按摩及盆底肌運動。
．養成規律大小便的習慣，吃纖維食物，多喝水。
．不要故意減少水分攝取，也別憋尿。
．注意會陰部的清潔衛生，防止泌尿系統感染。女性房事後注意排尿以防止膀胱炎的發生。
．生產後要注意休息，不要過早提重物，避免勞累。
．注意產後運動，加快會陰肌肉復原。
．用正確姿勢提重物，避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置的改變。
．注意減肥，如果有產傷要及時修復。
．要有樂觀、豁達的心情，學會調節自己的心境和情緒。


引用網址:http://aboutkelly.pixnet.net/blog/trackback/fa248cc27f/1401117

認誡塑料編碼

有些網站說編號2材質耐熱至攝氏60度，有別於上表。我認為除了編號5之外，其他都不應重用。

越冷越要保暖的重要部位

冬季氣候寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力均下降，人體易受寒發病，尤其是老年人與體質虛弱者。因此，要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭、背、足則是保暖的重點。

頭暖
中醫認為，"頭是諸陽之會"。體內陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。
　　

背暖
中醫學稱"背為陽"。冬季裡如背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病復發。因此，人們在冬季裡加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，是必不可少的。
　　

腳暖
俗語說"寒從腳下起"。現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液迴圈不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液迴圈。另外，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心１０分鐘，可起到養生保健的作用。

治腳麻的方法

你坐辦公桌太久嗎？

你打電腦太久了嗎？

你看電視太久了嗎？

腳麻這個問題，總是圍繞在我們生活當中，一遇到總得花上一段時間等它恢復，其實這只是單純的血液循環的問題，下次如果右腳麻了，試試抬起你的左手晃動約10秒鐘，如遇左腳以此類推，你會發現一個很詭異的事情喔！

開心大發現:開汽水瓶妙法、手機測試遙控器電力

每天做肛門收縮術能讓妳年輕15歲

很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕！

腰痛、尿失禁、臀部瘦身也效果立見！

2008年3月份日本「健康」雜誌刊載

作者：內田輝和 內田針灸治療院院長

全日本針灸學會 理事



為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，妳難道不會躍躍欲試嗎？

這種神奇的體操，我想把它取名為「讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」，其實，這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，方法很簡單，請妳按照附圖把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。

至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康，請容我慢慢道來！

我們人體臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成，這些肌肉不只是造成臀部的形狀，而且有安定並保護骨盤的作用，而骨盤的功用是要來支撐內臟，附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉，更是能直接支撐骨盤內的內臟。

如果這些肌肉衰弱了，失去支撐的骨盤就會歪斜，內臟的運動和血液循環就會遲鈍，如果情形進一步惡化，就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。

練習「肛門收縮術」，可以強化肛門周圍的肌肉，就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀。

更神奇的是，到我的診所來看病的患者，經過我的指導而練習「肛門收縮術」之後，不但臀部不再下垂，而且皮膚變漂亮，行動敏捷，整個人顯得年輕許多，達到女性夢寐以求的美容效果！

這種體操之所以有美容效果，是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環，血液中的氧氣就可以到達全身每一個部位，純淨的血液可以美化肌膚，並使血管再度年輕起來！

還有，鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置，整個身體都獲得矯正，下垂的乳房恢復堅挺，腰圍也會縮小，自然就能擺出精神奕奕的姿勢，整個人也會顯得年輕了一二十歲！

一個人變漂亮了，就會希望讓更多人看到，自然就會更想打扮和化妝，這樣就會形成「美的良性循環」，而讓妳越來越漂亮！

各位小姐，妳難道不想練習「肛門收縮術」，讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎？

功效：治療腰痛、肩膀痠痛、尿失禁

改善頭痛、坐骨神經痛

減肥、縮小臀圍和腰圍

提升骨質密度

改善新陳代謝症候群

方法：腳後跟併攏

頭部與腳跟成一直線

雙手手心向外

兩肩向後縮，使背部形成皺紋

急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘

每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做 .


問題與回答：

問：有不適合做這種體操的人嗎？

答： 原則上沒有不適合做這種體操的人，但是，如果因為感冒而發燒，或是身體受傷而有流血或疼痛，則最好不要勉強，另外，這種體操雖然對腰痛和坐骨神經痛有幫 助，但是如果腰痛和坐骨神經痛的症狀很嚴重，勉強做這種體操反而會使症狀惡化，在這種情形下，也請暫時不要做這種體操。

問：在什麼時間做這種體操比較適當呢？

答：到目前為止，已經有很多人練習過這種體操，我還沒有發現由於練習的時間不同而效果有所不同，因此，你儘管在你喜歡的時間來練習好了，不過，洗澡的時候，血液容易上衝頭部，最好不要一邊洗澡，一邊體操。

問：一天可以做三次以上嗎？

答：可以的，基本上這只是一個簡單的體操，多做幾次也不會產生副作用，做了「肛門收縮術」而感覺有效的人，可以隨時想到就多做幾回試試看，不過，如果姿勢不正確，可能引起腰痛，而且無法顯現效果，所以，最好照照鏡子，好好的檢查自己的姿勢是否正確。

問：我已經70歲了，練習「肛門收縮術」還會有效果嗎？

答：一定有效果，下面有幾篇練習這種體操的經驗談，那些練習之後，治好了腰痛、臀部下垂的毛病的女士當中，就有一位已經78歲了，不管妳幾歲，只要持續不斷的練習這種體操，不但能使身體健康，而且能使妳的身材變苗條，所以，我希望妳們都來練練看！

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七種水果不能空腹吃

七 種 水 果 不 能 空 腹 吃七 種 水 果 不 能 空 腹 吃


番茄： 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。
這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。



柿子：
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。
在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結成大的硬塊，就易引起"胃柿結石症"，中醫稱為"柿石症"。

香蕉：
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

橘子：
橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜。

甘蔗和鮮荔枝：
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生"高滲性昏迷"。

山楂：
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感並加重胃病。

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如何把貼紙不留痕跡的去除?

1. 可以先使用吹風機對著貼紙部位吹熱一點在慢慢撕 等貼紙溫度又下降了
在用吹風機吹熱 反覆幾次 貼紙就會撕下來了 且殘膠也比較少 除了特殊的貼紙。

2. 去買3M的除膠劑。

3. 用藥用酒精配上衛生紙(把酒精倒一點在衛生紙上)輕輕的擦。

4. 用WD-40噴在殘膠處等待幾秒再用抹布直接一擦。

5. 用牙膏再用（乾）的布然後就把牙膏擠在布上面，然後在殘膠的地方稍微的用力擦一擦。

6. 用醋塗在白印上，等濕透後再用布擦去即可。